[...] diecie. Jednak teraz sytuacja się zmieniła, gdyż wzywa szkoła i mieszkanie w internacie, co za tym idzie, dieta jest mniej dokładna. Dlatego zdecydowałem sie że zaczne brać jakies suplementy. Chodzi mi tutaj głownie o biało i kreatyne, noi jakieś witaminy :) I problem w tym, że zabardzo nie mam pojęcia co wybrać aby było dobre. Zaznaczam, żę [...]
[...] w dni wolne od silowni czy w ten sam dzien jeszcze zeby regwenerka była. Jakieś suple ? zalezy mi na tym zeby zbic tluszczu troche pokazać miesnie nie koniecznie podkreślać jak na rzezbie ale zeby było widać i by dalej rosły a nie były zalane lub spadały. Dorzucam zdjęcie sprzed miesiaca. [...]
Witam troche temu czytalem artykul na onecie o pewnym maratonczyku, bylo to po tym jak jego podopieczny zdobyl brazowy medal chyba. Wydaje mi sie ze ten koles byl z angli czy cos w tym stylu ale moze mieszam. Interesuje mnie jego imie i nazwisko. Wiem ze wystartowal w maratonie bez picia i bez jedzenia, jak dobiegl na mete to po jakims czasie jego [...]
Siemanko,słuchajcie sprawa tego typu 4 miechy od wakacji ćwiczyłem na Splicie i marnie to było po za tym chłopaki na forum powiedzieli że za mocny plan jak na mnie,doradzili mi też bym przerzucił się na FBW. Jeden ziomek któremu dziękówka wielka poświęcił czas i ułożył mi plan. trening lekko przemieniłem dodałem biceps i triceps oceńcie wrazie [...]
Jak w temacie, sprzedam wyciąg Heavy Otus od Keltona. Wyciąg używany był przez rok czasu. Oczywiście wszystko w 100% sprawne. Sprzedaje tylko dlatego, że przerzucam się na dużo droższy sprzęt, na prowadnicach i łożyskach liniowych ;) Nie chciało mi się robić zdjęcia, jednak jeżeli byliby zainteresowani, to mogę wrzucić real foto wyciągu, żeby nie [...]
Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy raz na forum więc, jeśli piszę na złym dziale to przepraszam. Mam 22 lata, 187 cm wzrostu i ważę na te chwile około 105kg. Swoja redukcje zacząłem w czerwcu przy wadze 110kg, Mój cel do końca roku było schudnąć do 88-90kg. Po pierwszych 5kg zaczęła się stagnacja. waga lata od 104-106kg i nie ważne co robię [...]
jak rozpisac 2 cykl pierwszy deka 10ml teraz 10ml primki i 100tabs wina 5mg jak to rozpisac aby byly najlepsze efekty wiem ze primki malo ale koszta nie pozwalaja na wiecej cel to sila rzezba i stabilna twarda masa ktora nie zejdzie po cyklu a wiec chlopaki pomozcie jak to rozpisac zeby bylo najefektowniej
Mam kreatyne Treca, BCAA Treca 120 kap. i super whey gainer 4000 - 1000g, i mam pytanie - Jak mam polaczyc ze soba te suplementy zeby bylo dobrze, dodam ze cwicze tylko dwa razy w tygodniu. Cykl kreatyny juz zaczolem tylko nie bardzo wiem jak brac reszte, czy mozna brac creatyne z aminokwasami po treningu czy jakos inaczej ?
[...] Na wiosne stosowalem Scorch i calkiem niezle wrazenia, po za tym , ze po 2 tygodniach 'dawka producenta', juz wlasciwie nie jest odczuwalna. Chce kupic, wiec Scorch ( jak sie spradza, ta wersja .3 ? ), lub AMP Euroglean. Mzliwe, ze i jedno i drugie. Ma to starczyc na ok 6 tygodni, wiec napewno 2 opakowania. BCAA. Co myslicie, czy TREC, to [...]
Witam , ginekomastia jak dobrze zrozumialem to tluszcz pod sutkiem jakby nie ? Wlasnie takie cos mam troche tluszczu tam jest niefajnie to wyglada... czy robiac rzezbe/spalanie to to zejdzie ? i mnie tam nic nie boli jak innych....ale moge go wklesnac jakby i tez nie nie boli jakby byla pod nim woda/tluszcz.Zadnej gorki pod nim tez nie mam [...]
WITAM WLASNIE DOBIEGA MI KONCA CYKL DECA I SUSTA, ZOSTALO TROCHE PONAD 2 TYGODNIE, I TERAZ ODNOSNIE ODBLOKU. JAK ZROBIC ZEBY BYLO DOBRZE I EFEKTOWNIE. DODAM TYLKO ZE BRALEM PO 2 STRZALY W TYG. SUSTY I DECI DO ODBLOKU MAM HCG I CZY JUZ POWINIENEM TO LADOWAC?? I CO NAJWAZNIEJSZE ILE TEGO I JAK DLUGO BRAC. MAM JESZCZE AROMASIN I CLOMID, Z CLOMDIEM [...]
[...] codziennie no ale słyszałem już nie raz nawet zioma z bioli mówiła że w przypadku facetów w tym wieku jedzenie tak dużej ilości jajek może spowodować bezpołodność więc jak to w końcu jest ?? prosze by wypowiadali się Ci którzy są pewni tego co wiedzą na ten temat a jak coś to czym można zastąpić te 3 jajka żeby było tyle samo białka itd.??
Witam zaczely sie u mnie dziwne bole w zewnetrznej stronie stawu kolanowego.ja troszke rozjasnie jak mi sie to zaczelo.Bylem na obozie kondycyjnym gdzie bylo duzo biegania i pewnego dnia po przebiegnieciu trasy 30km.zlapal mnie bol wlasnie w prawej nodze, podejrzewam ze to od stawu a napewno to nie rzebka.Nie moglem nawet chodzic i zginac nogi ale [...]
[...] narazie mam z 29 -30 mysle ze tak 33 -34 by bylo ok ;p Czy da sie osiagnac to bez chodzenia na silownie tylko dieta + cwiczeniami w domu majac do dyspozycji tylko 2 hantle po 15 kg ? ? nigdy nie bylem na silowni i bede czul sie tam strasznie skrepowany i nieswojo jak mnie 20kg przygniecie.Jak ulozyc sobie jakis plan jaka diete ? Prosze o pomoc
[...] swojej przygody z cięzarami 6 miesięcy robilem trening fbw. od 2 tygodni przezucilem sie na splita, duza objętosc treningu, cwicze nawet 2.5 godziny na sesji. wiem ze jak jestem ekto to trening powinien trwac jak najkrocej, czytalem ze nawet 30 minut, widze ze wejscie na splita bylo blędem, przynajmniej tak mi sie wydaje. i teraz mam [...]
[...] za biceps ??????? w inne dni robie tak samo mieszajac cwiczenia by jedna grupa odzyskala sile przez ten czas gdy inna grupa cwiczy Postepy byly wiec nie nazekalem ale zwrucilem uwage ze b. duzo osob na silce robi wlasnie cwiczenia na dana grupe miesni pod rzad a pozniej zabieraja sie za kolejne a nie mieszaja tak jak ja co o tym sadzicie ?????
[...] w bardzo dobrym stanie, ma delikane przetarcia lecz nie są zauważalne, oczywiście wszystko widać na zdjęciach w zamieszczonym linku. Siodełko nie posiada żadnych wad ukytych jak i widocznych. Preferuje sprzedaż przez Allegro lecz może być też poza Allegro. Cena jaka mnie satysfakcionuje to 49,99zł myślę że za taką cenę warto zakupić to siodełko! [...]
[...] cwiczenie nieregularne ze tak powiem.. teraz wzialem sie za silownie konkretniej i mam pytanie gdyz zamierzam zrobic cykl Nitro Packiem z Treca.. Powinienem jeszcze dolozyc jakies mono lub cm3 ? Czy to wystarczy ? Oprocz nitro bede bral rowniez glutamine, bcaa i elite whey protein isolate... Moglby mi ktos powiedziec jak rozplanowac branie [...]
[...] libido? Podkręca je czy nie? Na forum sporo sprzecznych informacji, ale z tendencją że nie zawsze jest wesoło. O ile wiem, to że jest to odblok i to udany nie znaczy że będę bzykał jak królik. Czy po 4-5 tygodniowym cyklu na P-Plexie warto się zaopatrzyc równieź w proviron? Nie mogę sobie pozwolić na spadek chęci, bo po prostu jest to dołujące.
[...] mniejsze dawki cały rok. Tym razem chciałbym podejść do tego konkretniej, przygotować się wcześniej i zakupić wszystko co potrzeba. Skad wziąć preparaty na zbicie estro i jak mocno je zbijać ? Naturalnie mam w górnych granicach normy. Czy potrzebny jest specjalista żeby co jakiś czas sprawdzać badania i dobrać odpowiednią dawkę trt oraz ew [...]
